こんにちは
3人目を出産して１ヶ月ちょっと経ちました。
入院中から産褥体操を始めて、退院後には簡単な骨盤ストレッチなど始めていました。
これは1人目2人目の時も割と同じで、むしろ今回が1番力をいれてやってきたつもりでした。
体重も元通りではありませんがいい感じに減ってきていたので、今回も妊娠前に戻ると軽い気持ちに思っていました。
でもスーパーの鏡でびっくり！！！
下半身がめちゃくちゃ太い、、、
これは体重だけ落としても、元通りではないんじゃないかと、、、
慌ててフォームローラーというのを追加で買ってみました。
これ普通に購入しようとすると8000円くらいするんですが、ダイソーで500円で売っていました。（確か名前はボディーローラーだったかな）
もともとヨガマットはお家にあったので、ヨガマットの上でやったのですが、まぁ結構痛い。
一日目はやった所が軽い筋肉痛みたいな感じでしたが、すっきり感がありました。
続けてやってると痛いけど、筋肉痛みたいな痛みが残るってのはなくなったので良かったです。
朝とお風呂上がりになるべく続けていきたいと思います。（本当は外をお散歩するのもいいよね。でも寒いのが苦手で、、、）
