こんばんは 寝過ぎてしまう昼寝をどうにか短くしたくて30分から一時間で起きるように最近はしています。 ayaponnkurasu.hatenablog.com すっきりと起きれるように、お昼寝の前にコーヒー飲むようにしました。（これは前もやっていたことだけどなぁ） あとは…

こんにちは 上の子二人が競技は違うけどスポーツをしているせいか、普段の食事や練習前後の食事について気にしてます。（多分栄養士なのもあり、スポーツ栄養も少し学んできたせいもあると思い他の方より気にするのが早いんだとは思います） 今まではネット…